utorok 19. septembra 2017

10 krokov pre krásnu a žiarivú pleť


Dnes som sa kvôli príprave tohto konkrétneho príspevku dostala k starším fotografiám, vďaka čomu som si zaspomínala na školské časy, prácu a bývalých kolegov, rôzne akcie s kamarátmi, výlety, moju zmenu nielen vo výzore, ale aj obliekaní. Okrem toho som si prehrala tiež zopár videí a strávila tak príjemný deň.

Dala som si záväzok, že si v tomto zhone nájdem čas na to, aby som si urobila poriadok vo fotografiách. Neviem ako vy, ale ja mám v albumoch veľa fotografií vhodných na vymazanie. Z niektorých mám namiesto jednej fotografie šesť podobných, (čítaj rovnakých), neviem vybrať tú najlepšiu a rozhodnúť sa, ktoré zvyšné mám vymazať. Možno to vyzerá, že som odbočila od témy, ale nie. Hľadala som totiž moju fotografiu spred pár rokov, kedy som trpela naozaj rozsiahlym akné, najmä v oblasti brady. Chcela som, aby ste mohli vidieť a porovnať, či sa mi zlepšila pleť a ako mi pomohlo spomínaných 10 krokov, ktoré vám o chvíľu prezradím.

Je zložité vôbec takéto fotografie nájsť, pretože som si vždy dala záležať na ich vymazaní, prípadne na poriadnom prekrytí akné. Idem však opäť hľadať, spomínať a možno aj ,,motyka vystrelí".

...no nevystrelila, ale nevadí, pobavila som sa na mojich outfitoch, líčeniach aj pózach. Tuším rastiem do krásy.  Moje problémy s pleťou z minulosti vám preto popíšem. Na brade sa mi tvorilo veľké boľavé červené až fialové akné, ktoré na mojej porcelánovej pleti zostávalo v podobe fľakov ešte niekoľko týždňov až mesiacov. Niečo podobné sa mi vyhadzovalo aj v strede čela a vyzerala som ako krásny akné-corn. (čítaj unicorn). Avšak po dodržiavaní nasledujúcich krokov sa všetko zmenilo a ja som až na pár nedostatkov so svojou pleťou spokojná. 

Nech sa páči tu sú:

1. Voda - pitný režim je veľmi dôležitý pre krásnu, žiarivú pleť a celkovo pokožku celého tela. Keď pijeme, čistí sa náš organizmus, naša koža je hydratovaná, svieža, vypĺňajú sa jemné vrásky. Okrem toho aj naše pery sú krásne šťavnaté. Vodou sa myslí čistá voda. Nie ochutené vody, alebo džúsy. Je potrebné vypiť aspoň 2 až 3 litre tekutín denne. Je možné, že zo začiatku sa pri dodržiavaní pitného režimu vyhádžete, avšak je to spôsobené tým, že toxíny z tela odchádzajú preč. Pri pravidelnom dodržiavaní pitného režimu budete na tom oveľa lepšie aj s celulitídou (samozrejme treba zapojiť pohyb a popracovať aj na stravovaní). Na svoje si prídu aj vaše vlasy. Vidím na sebe, keď pitný režim dodržiavam a keď naopak nie. Mám kamarátku, ktorá pije pravidelne viac ako 2 litre vody denne a vo svojich 35 rokoch má naozaj čistú pokožku bez minimálnych vrások. Každý jej tipuje o niekoľko rokov menej. Inak u mňa to je tiež tak a teším sa z toho.

2. Dostatok spánku - ak je to možné, každá z nás by si mala dopriať minimálne 8 hodín neprerušovaného spánku. Neverili by ste, ale niektorí ľudia zaspávajú pri TV a pred spaním ešte ,,čumia" do mobilu. Nie je to správne! Ja som si zvykla mobil pred spaním dávať do letového režimu. Vidím na sebe, že ak sa dobre vyspím, celý deň potom ,,šlapem ako hodinky" bez nutnosti pitia kávy. Okrem toho sa naša pleť počas spánku regeneruje. Práve do polnoci dokáže naše telo tvoriť najviac hormónu s názvom melatonín, potrebného pre celkovú regeneráciu.

3. Čistenie pleti a správny výber produktov - veľmi dôležité je tiež čistenie pleti pred spaním. Poznám veľa žien, ktoré to nerobia a chodia spať nalíčené. Toto si skôr či neskôr vypýta svoju daň! Odporúčam siahnuť po produktoch bez chémie, prípadne po tých, ktoré obsahujú minimum chémie. Dôležité je vybrať produkty podľa typu vašej pleti. (zmiešaná, suchá, normálna). Nezabúdajte aj na ranné čistenie pleti. Je rovnako dôležité ako to večerné. Mne sa zlepšila pleť po tom, ako som cca tri mesiace dozadu prestala používať ako hlavný produkt na odličovanie micelárnu vodu či pleťové mlieko a siahla som po prírodných penách alebo géloch na čistenie. Spred gauča som sa presunula priamo do kúpeľne, kde si pomocou navlhčenej špongie vždy dôkladne vyčistím tvár. Na dočistenie používam buď tonikum, alebo pleťové čistiace mlieko a na záver používam kvalitný očný a pleťový krém. Nedávno som mala možnosť otestovať prírodnú taliansku značku Anthyllis a veľmi ma oslovila.  Čo je hlavné spĺňa prísne kritéria, je certifikovaná a nie je testovaná na zvieratách. Aj keď to nie je pravidlo, čoraz viac siaham práve po prírodnej kozmetike.  Na čistenie momentálne používam:

Krok 1. - Čistiaci gél na tvár s výťažkom z čiernych ríbezlí a hrozna. Vhodný aj pre extrémne citlivú pleť. Obsiahnuté látky chránia pred predčasným starnutím viazaním voľných radikálov. Objem: 250 ml. Má dobrú penivosť, skvele sa nanáša, má neutrálnu vôňu, výborne čistí. 



Krok 2. - Čistiace pleťové mlieko - s výťažkom z červeného hrozna a kyseliny gallovej. Chránia pokožku pred predčasným starnutím. Pleť je po použití vláčna a hydratovaná. Neobsahuje sulfáty, silikóny, parabény, parafín, alkalické mydlá, ťažké kovy ani SLS a SLES. Objem: 150 ml. Má príjemnú konzistenciu, veľmi dobre sa nanáša, čistí, neutrálne vonia a čo je dôležité nielen vyživuje ale má aj protizápalové vlastnosti.



Krok 3. - Omladzujúci výživný krém - s výťažkami z hrozna, vínnej révy a zo pšeničných otrúb. Objem: 50 ml. Prinavracia pleti pružnosť, eliminuje tvorbu vrások a má významné antioxidačné účinky. Stvorený ako pre mňa. Prvé vrásky sú už na svete, hlavne v oblasti očí, nakoľko úsmev je u mňa na dennom poriadku. Ale vždy lepšie než vráska hnevu, nie?  Má redšiu konzistenciu, ale vyhovuje mi to. Je potrebné dávať si pozor pri otváraní. Často mi ,,vyprskne" tam kam nechcem. Všimla som si, že krémy s označením ,,antiage" nie sú tak hydratačné a to moja pleť postráda. Po ich použití mám jemne stiahnutú pokožku. (Možno sa sťahujú vrásky). :) Určite by som v budúcnosti z tejto značky rada vyskúšala ešte iný krém.



Inak ceny produktov sú prívetivé. Fanúšikom tejto značky sa môžete stať aj na Facebooku.

Taktiež sa rada ,,maskujem"a pravidelne doprajem svojej pleti masku na tvár. Vyživuje, hydratuje a rozjasňuje. Nielen zakúpenú v obchode, ale aj prírodnú, o ktorých som vám tiež písala.

4. Pohyb a správna životospráva - Ako pohyb a strava vplýva na pleť? Neviem ako vy, ale ja po každom cvičení, či behu dostanem červeň do líc a mám pocit, že sa zo mňa vyplaví  všetko toxické. Akné sa nachádza prevažne tam, kde sa nachádza aj ťažká strava. 

,,Akné sa prejavuje vtedy, keď sa póry v pokožke (mazové folikuly) upchajú odumretou kožou. Tukový materiál, teda maz, sa hromadí v upchatých póroch a tieto preplnené póry sa nakazia baktériami, z čoho tak vzniká zápal – vyrážka. Baktérie sa živia mazom a bujnejú." Trochu odborného výkladu som použila zo stránky vitarian.sk, nakoľko ma táto informácia veľmi zaujala.

V krajinách, kde nemajú prístup k ťažkej strave netrpia problémami s akné. Aj na sebe pozorujem zmeny pleti keď jem ťažkú a naopak keď jem ľahkú stravu. Na poslednej dovolenke sa mi po dlhej dobe na tvári ukázalo zopár drobných vyrážok. Najprv som si myslela, že sa jedná o tzv. vyrážky z potu, predsa len horúčavy boli vysoké. Neskôr keď sa objavil ďalší príznak nafúknuté bruško, spomenula som si na test potravinovej intolerancie. Tu mi vyšli kravské mlieko, pšenica a vajcia, ako potraviny, ktoré mi spôsobujú problémy. A ja som jedla práve vajcia každé ráno na raňajky. Akonáhle som ich prestala konzumovať, žiadne ďalšie vyrážky som nespozorovala. Ak zrovna nechcete investovať do daného testu (nestojí pár eur), skúste sa takto odpozorovať sama. Nie je to vôbec zložité. Stačí len vnímať, načúvať a poslúchať svoje telo.

5. Nedotýkaj sa tváre - pokiaľ si nechceš rozniesť ďalšie baktérie na tvár, tak sa v žiadnom prípade počas dňa nechytaj tváre. Je to iba hlúpy zlozvyk. Ak tento zlozvyk u teba pretrváva, dodržuj hygienu rúk. Ja som si na sebe všimla pár týždňov dozadu, že popri mojej sedavej práci som sa začala rukou podopierať o bradu na pravej strane tváre. Čo sa udialo? Na krku a brade sa mi spravili čierne bodky , ktoré tam predtým neboli. Druhá strana krku a brady je čistá. Preto si vždy ďalšie podopretie rozmyslím. A takto to vidím aj u veľa ďalších ľudí, že majú tendenciu si chytať tvár. (nielen pri podopieraní sa). Áno práve takýmto spôsobom si dokážeš privodiť ďalšie nepekné akné.

6. Produkty po záruke - nemajú čo doma hľadať a preto ich pravidelná kontrola je veľmi dôležitá. Pri väčšine produktov je uvedená odporúčaná doba používania po jeho otvorení. Väčšinou sa jedná o max. 12  mesiacov pri dekoratívnej kozmetike, zvyšná má záruku aj viac mesiacov, záleží od typu produktu. V starších lícenkách, púdroch, rúžoch, makeup-och sa tvoria baktérie, ktoré vašej pleti dokážu skôr ublížiť ako pomôcť. Preto tento krok nezanedbajte.

7. Pravidelná návšteva kozmetičky - ako často chodiť ku kozmetičke si musíte určiť vy, podľa svojho uváženia a potreby. Ja chodím tak cca každé 3-4 mesiace, niekto chodí každý mesiac. Našla som si tu u nás v Trnave, veľmi šikovný kozmetický salón, kde majú rôzne produkty a prístroje. Vždy si tam veľmi oddýchnem a mám skvelý pocit, že som spravila niečo pre seba a svoju pleť. Počas tejto doby si akné tlačím aj sama, ale vždy len jemne. Keď to nejde, nechám to na neskôr. 

8. Pravidelné čistenie kozmetických štetcov a hubiek - pre nanášanie produktov na pleť, odporúčam kozmetické štetce a hubky. Možno pre niekoho je to samozrejmosť, ale poznám veľa žien, ktoré si produkty na tvár nanášajú prstami. Pre tie, ktoré používajú štetce a hubky je veľmi dôležité ich pravidelné čistenie. Práve v nich sa totiž tvorí veľa baktérií, ktoré si môžete rozniesť na pleť. K čisteniu používam sprej a taktiež ich pravidelne čistím vo vodnom kúpeli.

9. Stres - sadá nielen na pleť, ale aj na chrbát a vnútorné orgány. Tento bod zrejme všetci dobre poznáme. Počas stresu sa môžu objaviť aj tiky, začať padať vlasy, či vás jednoducho sekne. Prejavy stresu sú rôzne. Vzniká ako reakcia na nejakú záťažovú situáciu. Aj keď nie vždy sa to dá, skúste nad niektorými situáciami mávnuť rukou, prípadne si choďte zabehať, jógujte, cvičte. Týmto spôsobom sa stresu zaručene zbavíte. Naopak budete plný energie a elánu.

10. Fajčenie - samozrejme aj tento faktor vplýva na pokožku. Fajčenie spôsobuje zvýšenú tvorbu vrások. Vráskavejšie je hlavne okolie pier a očí. Pleť je sivšia a vyzerá unavene,  chýbajú jej vitamíny a kyslík. Pre mnohých fajčiarov je veľmi ťažké zbaviť sa tohto zlozvyku a ak to náhodou nejde, snažte sa dodržovať aspoň ostatné uvedené kroky.

Niekedy sú naše hormóny, v takej nerovnováhe, že nedokážeme našej pleti pomôcť, tak akoby sme chceli. Čo stojí však za vyskúšanie je dodržiavanie týchto 10 jednoduchých krokov, ktoré sa mi osvedčili.  


Ktoré kroky nerobíš a mala by si na nich popracovať? Ktoré ťa zaujali? Prípadne je nejaký krok, ktorý som nespomenula a pomáha ti? Čo ty a prírodné produkty?

Nájdeš ma aj na Facebooku a Instagrame.
  
 *Ďakujem spoločnosti Anthyllis za poskytnutie spomínaných produktov*
Share:

2 komentáre

  1. Článek určitě hodně pomocný a hezky sepsaný. Já s ním naprosto souhlasím nicméně sama jsem občas líná nebo nemám čas dodržovat to co bych měla. Patlám na sebe spoustu věcí ale nedokážu se třeba naučit dodržovat pitný režim. Jedna malá sklenička denně mi bohatě stačí, ale pozoruji že pleti a celkovému organismu to fakt neprospívá.

    MagicBeautyLife

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Pavli ďakujem pekne, teším sa. :) Neboj aj ja som na tom rovnako a nie vždy dodržiavam všetky kroky na 100 %. Pitný režim mi už celkom ide a aj to pociťujem. :)

      Odstrániť

© From Lenka | All rights reserved.
Blog Layout Created by pipdig