sobota 4. augusta 2018

Aj týždeň môže víkendom byť


Niekedy si jednoducho uvedomím, že celý môj týždeň prežijem tým štýlom, že sa ráno zobudím, nachystám do práce a z práce utekám hneď domov. Samozrejme okrem toho niekedy vybehnem aj do obchodu, alebo navštívim kurz angličtiny, no nič viac nič menej. Tento stereotyp funguje u mňa už dlho a tak sa mi potom dni mimo víkendu nezdajú byť ničím výnimočné. Aj vy to tak máte? Jedného dňa, keď som si behaním reštartovala hlavu ma napadlo, že to tak predsa nemusí byť. Veď týždeň môže víkendom byť! A práve túto myšlienku vám chcem priblížiť a dokázať nielen vám ale aj sebe, že to tak môže byť.  Každý deň môže byť predsa výnimočný. V prvom rade zavediem a v maximálne možnej miere sa budem snažiť dodržať digitálny detox. Nebudem taká striktná ako to bolo v tomto prípade, no budem čo najmenej času tráviť na internete a sociálnych sieťach, ktoré sú veľkým žrútom času. Niekedy sa prichytím, že sa tam celkom bezcieľne túlam a nič mi to neprinesie. Sociálna sieť je studnica inšpirácie, no je potrebné si nadstaviť čas, ktorý tam strávime. Byť v tomto prísny a nekompromisný!


Ďalšia vec s tým spojená je, že plánujem chodiť skôr spať a zbytočne neponocovať. Potrebujem energiu na všetky spomínané aktivity, chcem zabrániť tomu, aby som si ráno trikrát prestavovala budík. Toto sa mi stáva v poslednej dobe veľmi často.



Prinášam vám zopár tipov, ktoré môžete počas týždňa absolvovať a stráviť tak deň inak ako obvykle. Mne sa zdá byť teraz každý deň taký iný, dlhý. Nežijem len pre víkend, nevadia mi pondelky.  Tu sú spomínané aktivity, ktoré si cez týždeň na striedačku užívam.

Bedminton - pamätám si ako by to bolo dnes, keď som ho so zápalom hrávala s mojou drahou mami. Snažili sme sa prekonať vždy náš rekord v počte úderov. Každým odrazením košíka sme povedali nahlas číslo (celkový počet) odrazených úderov košíka. Čím väčšie číslo sme napočítali, tým viac sme sa snažili. Bolo to tak zábavné, tak uvoľňujúce, veľmi rada na to spomínam. Stačí len zbaliť rakety a košíky a o zábavu je postarané.

Behanie - je ďalšou mojou obľúbenou aktivitou, ktorá mi dobíja baterky. Hovorí sa, že trvá asi mesiac, kým si dokážeme vypestovať nový zvyk, ktorý by sa stal bežnou súčasťou nášho života. Zaradiť do nej beh je tá najlepšia voľba. Po behu som na začiatku spotená, červená, udýchaná a unavená, no v priebehu chvíle sa všetko otočí, ja sa osprchujem, vydýcham a mám zrazu plno energie, priam na rozdávanie. Okrem toho týmto robím veľa pre svoje zdravie, som veselá a plná endorfínov. Pri všetkých spomínaných športových aktivitách sa rada odmením dávkou proteínu. Nedávno sa mi do rúk dostal prírodný proteín značky Blendea, ktorý je zložený z hrášku a hnedej ryže spolu s prémiovými superpotravinami. Je bezlepkový aj bezlaktózový. Chutí inak ako proteíny, ktoré sú ochutené rôznymi príchuťami. Príroda chutí inak a to sa potvrdilo aj tu. Aké sú hlavné benefity tohto proteínu? Dodáva energiu, podporuje regeneráciu svalov a kĺbov, zvyšuje ohybnosť tela, má anti-age účinky, posilňuje kvalitu nechtov, vlasov aj pokožky a pomáha vyladiť hormonálnu nerovnováhu. Skvelé, čo poviete? V prípade, že by ste si chceli tento proteín kúpiť, s kódom ,,IGLenka10" získate zľavu 10 % na celý nákup. Pozor platí len do konca septembra.



Korčulovanie - či už kolieskové alebo ľadové nesklamú ani jedny. Na korčuliach sa dá spraviť niekoľko kilometrov, chytiť červeň do líc a vďaka nim sa začnú vyplavovať hormóny šťastia. Okrem toho získame energiu a chuť prežiť deň plnohodnotnejšie.


Venčenie psa - doma zatiaľ psíka nemám a preto ich chodím venčiť do útulku. Vždy dostanem nejakého nového fešáka, či fešandu, ktorú vyvenčím aj pomojkám. Psy v útulku sú iní, ako psy, ktoré majú domov. Ich cieľom je užiť si každú jednu minútu z prechádzky mimo útulku a je to vidieť. Až neskôr po ich adoptovaní sa už neboja o slobodu a začnú prijímať lásku od ich nového majiteľa. Aspoň ja to takto cítim. Keď som bola malá, chcela som sa postarať o všetky zvieratá z ulice a zobrať si ich domov. Tentokrát sme dostali z útulku vyvenčiť Merunku. Je to fenka krížená s pitbullom, má 2 a pol roka a bola veľmi poslušná. Po tom ako sme ju dostali na venčenie sa veľmi tešila a od radosti začala veľmi vysoko skákať. V prípade, že uvažujete nad psím miláčikom, nájdete ich tu veľa, stačí sa pozrieť na stránku útulku. Veľmi ma potešilo, že venčenie je predĺžené až do 17:30 a tak stíham po práci venčiť.



Piknik - zbaliť dobré jedlo, pitie, deku do piknikového koša, nájsť pekné miesto, rozložiť sa,  pozerať na oblohu a vychutnávať si prítomnosť. Popritom si rozmaznávať chuťové poháriky dobrým jedlom, zapíjať ho skvelým vínom, šampanským alebo chladenou limonádou, vychutnávať si západ slnka. Takto si predstavujem dokonalý večer, napr. aj v strede týždňa.



Káva a koláč s kamarátkou - nesedieť doma a stretnúť sa s kamarátkou po práci je jednoducho skvelé. Môže to byť na káve, či koláči, alebo pohári vína, či miešaného drinku. O zábavu je každopádne postarané. My ženy sa máme predsa vždy o čom rozprávať.


Wellness - bublinky vo výrivke, rôzne sauny, či skvelá masáž. Táto dokonalá trojkombinácia naštartuje a uvoľní telo, myseľ aj ducha. Moja prvá masáž bola tak úžasná, že som sa tešila na tú ďalšiu. Nájsť vynikajúcu masérku je na nezaplatenie. Ja som asi polroka dozadu našla tú svoju a ona zrazu prestala pracovať a vystriedala ju nová. Moje srdce smúti, pretože som ju dlho hľadala a táto nová nie je tak dobrá. Nič sa nedá robiť musím hľadať opäť.

Výlet do blízkeho okolia -  aj v priebehu týždňa je možné vyhradiť si deň po práci a spraviť si malý a krátky výlet v okolí. Ako Trnavčanka navrhujem napr. Budmerice, Smolenice alebo Dolnú Krupú. 


Grilovanie, či opekanie - neviem ako vy, ale ja zbožňujem letné opekačky aj grilovačky. V dnešnej dobe sa dajú zohnať kvalitné produkty na opekanie s veľkým obsahom mäsa a tak sa z opekania stáva doslova gurmánsky zážitok. K tomu sezónna zelenina a čerstvý chlieb. Každopádne vybrať sa po práci grilovať, alebo opekať je naozaj výborný nápad. Nielen, že si vaše chuťové poháriky prídu na svoje, ale okrem toho nasajete veľmi dobrú energiu. Praskajúci oheň v kombinácii s čerstvým vzduchom predsa milujeme všetci.



Rybárčenie - táto prevažne mužská záľuba mi je srdcu blízka už od detstva. Rybárkou som a rybársky lístok vlastním už niekoľko rokov. Milujem to ticho, vietor, vodu, môjho šťastného manžela sediaceho na rybárskej stoličke vedľa mňa, grilovanie, pohár dobrého vína a tiež kamarátov, ktorí tu trávia s nami čas. Neskutočne si vždy oddýchnem, hlavne psychicky, pretože loviť na noc znamená, že si moc nepospíme a tak druhý deň leňošíme v posteli o čosi dlhšie. Čo tak ísť a zachytať si aj po práci, na hodinku či dve? To sa predsa dá! Nemusím predsa čakať na víkend.



Návšteva kina a divadla - navštíviť dobré predstavenie je tak úžasné. Už čoskoro zverejním článok a dám vám tri skvelé tipy na divadelné predstavenia, ktoré vám vrelo odporúčam. Verte mi, že o smiech nebudete mať núdzu. To isté platí aj v kine, nie je nad dobrý film. Rada si pred návštevou kina overujem hodnotenie filmu cez stránku csfd. Poznáte ju?

Máš aj ty nejaký tip ako týždeň môže víkendom byť? Budem vďačná za každú ďalšiu inšpiráciu. 
Share:

Žiadne komentáre

Zverejnenie komentára

© From Lenka | All rights reserved.
Blog Layout Created by pipdig