Chia semienka sú v tejto dobe veľmi populárne a obľúbené medzi ľuďmi. Ak by sa však našiel niekto, kto ich nepozná jedná sa o malé, drobné, šedé, biele či čierne semienka, ktoré sú skvelým prírodným antioxidantom a zabezpečujú telu čisté prostredie. Chia semienka pochádzajú z Mexika a získavajú sa z rastliny menom Šalvia Hispánska. Obsahujú veľký podiel vápnika, minerálov, vitamínov, bielkovín a zdravých tukov. Majú výborný vplyv na pokožku, pleť, naše kosti, srdce a cievy. Podporujú imunitu. Konzumovať ich môžete surové alebo napučané vo vode. Sú účinné pri chudnutí.
Dnes som ich použila a pripravila chia puding s čerstvými jahodami. Návod k príprave je veľmi jednoduchý. Odporúčam si pripraviť raňajky deň vopred, najlepšie večer. Je to z dôvodu, aby semienka stihli dobre napučať, keďže to určitú dobu trvá. K príprave budete potrebovať:
1/4 pohára Chia semienok
250 ml kokosového, mandľového, sojového alebo klasického mlieka
čerstvé jahody
agáve, javorový sirup alebo med
citrónová šťava
citrónová šťava
Do pohára pridáme asi 1/4 chia semienok, zalejeme cca s 250 ml mlieka ochutíme s agáve, alebo iným sladidlom. Necháme napučať minimálne 4 hod. Najlepšie na noc. Jahody si nakrájame a rozmixujeme, pridáme trochu citrónovej šťavy. Ak jahody nie sú dostatočne sladké prichutíme ich s agáve, javorovým sirupom alebo medom. Cca 4 najkrajšie jahody si nakrájame na malé čiastky. Do pohára dáme postupne puding, jahodový mix a na vrch nakrájané malé jahody. Je to jednoduché, rýchle a veľmi veľmi chutné.
Používate chia semienka? Skúšali ste pripraviť chia puding?
Akú kombináciu máte najradšej?
Akú kombináciu máte najradšej?
Ak chceš aby ti nič neuniklo, tak ma nájdeš aj na Instagrame a Facebooku.
Chia som si obľúbila asi pred rokom…takisto pudingu, ktorý ukazuješ som verná nejakú tú dobu 🙂 Kika – Blog for smile
🙂 sú skvelé!